А как узнать восстановились ли ваши ноги?
Тест восстановления ног в Polar Vantage V2 даст вам информацию о восстановлении мышц и готовности к скоростным и силовым тренировкам!
Более того, тест может проводиться без внешнего датчика, что делает его очень удобным для выполнения практически в любом месте в любое время.
КАК ЧАСТО МОЖНО ПРОВОДИТЬ ТЕСТ?
Тест на восстановление ног можно проводить сколько угодно часто, но для получения результатов вам необходимо создать базовый уровень. Это означает, что вам нужно провести тест трижды в течение 28 дней.
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕСТА ВОССТАНОВЛЕНИЯ НОГ?
Тест восстановления ног очень прост в выполнении и занимает меньше минуты. Вам просто нужно встать, выпрямив спину и ноги, положив руки на бедра.
Kогда вы начнете тест, Polar Vantage V2 подаст звуковой сигнал. Затем, каждый раз, когда вы будете слышать звуковой сигнал: быстро присядьте, подпрыгните и выпрямите ноги.
Вы услышите сигнал трижды, поэтому потребуется три прыжка. При проведении теста все время держите руки на бедрах.
#PolarVantageV2 #Бег #Восстановление #Тренировки #Марафон #Триатлон #Ультрамарафон
